Développement personnel
Savoir-être versus Savoir-faire Thèmes exemple : manque de confiance en soi, stress, blocages, difficultés à gérer ses émotions, à dire "non", ... On travaille le savoir-être (manque de confiance) pour optimiser le savoir-faire (conduire une réunion, un projet). |
Et en même temps, c’est ludique et en simple bon sens pour se reconnecter et augmenter ses ressources intérieures avec l’objectif d'être autonome, de reprendre son propre pouvoir, et si besoin, de se remettre en action.
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A partir d'un objectif, d'un grand thème. Exemple : je manque de confiance en moi. Je comprends que j'ai ce manque oui, mais comment faire ? Les outils permettent de gérer et d’augmenter la confiance en soi et d’acquérir des ressources manquantes, de retrouver toutes ses potentialités.
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Affirmationde soi
Les attitudes refuge et l'assertivité Repérer ses comportements inefficaces Faire face aux comportements inefficaces de ses interlocuteurs Exprimer une critique constructuve / faire face aux critiques justifiées et injustifiées S'affirmer en toutes circonstances
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Confianceen soi au travail
Développer l'estime de soi Augmenter la confiance en soi Susciter la confiance dans mes relations
Clarifier les concepts Prendre conscience de ses comportements et de leurs impacts
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Gestiondes émotions
Le fonctionnement des émotions, du stress Gérer, exprimer ses émotions Gérer son stress
Recul, respiration, relaxation, visualisation Garder son calme, changer de position, recadrer, dire "non"
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